エネルギーのアップダウンするサイクルは避けよう。

目覚めたときの身体の調子はいかがですか？

 

目覚めたとき体がだるくて、

コーヒーや炭水化物の入った朝食に手を伸ばしても、

数時間後にはさらに体がだるくなっていたという経験はありませんか？

 

炭水化物は

消化の際に分解されて、

体の中で糖分に変わります。

 

これはエネルギーレベルを上げるためにはとても良いことですが、

短期的にしか効果がありません。

 

そして、

午前11時のコーヒーブレイクになると、

さらに糖分が必要になります。

 

午後になると、

午後3時のスランプに悩まされますが、

チョコレートバーを食べると元気になります。

 

そして、

このようなエネルギーのアップダウンのサイクルに疲れ果てて、

夕食には近くのテイクアウトメニューや調理済み食品を手に取り、

ベッドに倒れ込むと、

次の日も同じことを繰り返してしまうことに・・・。

 

 

 

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