自分のペースに合わせて行う。

関節に痛みを感じている人は運動をしていないの・・！？

 

関節が痛い人は運動の優先順位が低いかもしれません。

正直なところ、なぜそうしないのでしょうか？

ただでさえ痛いのに、

あるいは体が硬くて気持ち悪いのに、

さらに体が硬くなってしまうような運動をする必要があるでしょうか・・？

 

でも、

歩くことで

関節の痛みやその他の不調を和らげることができるとしたらどうでしょう？

自分のペースで歩くことで、

足や足首の関節からお尻まで、

下半身を支える筋肉が鍛えられるとしたら・・・。

 

筋肉が強化されると、

関節や骨を支える靭帯や腱が強化されるので、

関節の痛みを軽減することができます。

ただし、

慢性的な痛みを伴う病気をお持ちの方や、

不安をお持ちの方は、

新しい運動を始める前に、

自分の体にとって

最善の方法をとっているかどうかを確認するために、

GPやその他の医療専門家に相談するのは賢明かと思います。

 

 

 

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