ハードな運動を繰り返すと・・。

老後の生活に?万円それはお金、

・・で、

老後の筋肉の衰えが

アッという間に・・!!

 

女性は男性の筋肉量の60%程度しかないと言われています。

もともとが少ないのです。

そこに加えて便利な生活。

それに加えて加齢に伴う筋肉量の減少なのです。

運動習慣のない生活をしている場合

20歳~60歳の間に1520%ほど筋肉量が低下すると言われています。

ハードな運動をするにも問題は有ります。

30歳以降、10年ごとに5%ずつくらい減っていくのだそう。

風邪で寝込んでしまい、

1日中ベッドの上で安静にしていると、

たった1日で1~1.5%も筋肉量は落ちるとも言われています。

長期入院などしたらもう大変です!

「日常生活に問題はない」と思って安心している人も、

病気がきっかけで途端に動けなくなることもあるのです。

お金と一緒でなくなるのはあっという間!

多少寝込んでもびくともしないくらいに、

元々の筋肉量を

しっかりと蓄えておくことが大切なのです。

 

 

 

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