15日 6月 2019

ベッドは脳を休める場！

ベッドでは寝るためにある！　　

これは、

就寝時に

今抱えている問題について

考えないようにするだけではありません。

食事をしたり、

仕事をしたり、

テレビを見たりする場所ではなく、

ベッドは寝るためにあることを

体に覚えさせるためです。

一見、

これは難しいように思えます。

完璧な休日というと、

映画を見てジャンクフードを食べながら

一日中ベッドに

横たわっているという

イメージが沸く人も

多いのではないでしょうか。

しかし、

仕事、

食事、

テレビ観戦などは、

脳を目覚めさせる場所で行うべきです。

ベッドは

休息の場と決め、

それ以外のことは

別の場所でするように・・・。

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